Sweet Smell。香氛魔法。幸福精靈。

在緊張的工作之餘，短暫地作個白日夢，或是找個安靜的地方，

回想讓你感到快樂和開心的人事物，是最好的生活樂趣。

作白日夢是舒壓的好方法，有研究證明，白日夢可以減少體內的壓力激素。

心理學家史迪文 林恩(Steven Lynn)和裘蒂絲 盧(Judith Rhue)研究發現，

愛做白日夢的人其實更善於調整自己，獲得成功。

耶魯大學心理學教授傑羅姆 辛格(Jerome Singer)發現，

愛幻想的兒童能良好地控制行為和情緒，有更強的移情能力。

假設一個山水畫面，一個人進入山中，進而自由地聯想，

發現什麼、遇見什麼、創造什麼……任由潛意識呈現他自身的轉變，

漸漸地，心靈的發展就由此地到促進。

白日夢包含了一個人對於生命和生活的幻想，雖然不切實際，

卻提供了生命許多的可能性。

作白日夢是不需要任何理由，可以是一個願望、是一個詞語、或是一個動作，

你可以作任何主題的白日夢，只要自己能夠感到滿足和高興。

當然，做白日夢有時也並非那麼簡單，試試幾個做白日夢的小技巧：

‧     輕輕按摩頭部、臉部，尤其是眼睛四周與太陽穴。

‧     聽一些節奏舒緩的輕音樂或者乾脆什麼也不做。

‧     躺在舒適的沙發或床上。

‧     溫暖的陽光將會幫助你展開一段探險。

‧     盡量減少外界的刺激。

‧     順暢的呼吸。

想要保持心理健康，不妨來做做白日夢吧！-----找回自己喜愛的自己